La sudoración excesiva o hiperhidrosis sucede cuando el sistema nervioso simpático se altera reaccionando de forma exagerada por tensiones externas e internas. También puede ser causada por algunas condiciones médicas tales como hipertiroidismo, diabetes, obesidad u otras enfermedades.
Si la sudoración excesiva no tiene que ver con las condiciones médicas mencionadas anteriormente, puedes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
El modificar una dieta incluye en un 100%, modificar tu estilo de vida, desde el día en el que decides lograr un objetivo, debes tener en cuenta que para lograrlo debes tener disciplina.
Algunos de los alimentos que te ayudarán con la hiperhidrosis o sudoración excesiva son:
- El complejo de vitamina B: Ayuda a reducir la actividad de las glándulas sudoríparas y por lo tanto reduce la sudoración, esta vitamina la encuentras en granos enteros, arroz y carne roja.
- Suplementos de calcio y magnesio: Son minerales que ayudarán a regular tus niveles de estrés.
- Infusiones de hierbas: Existen algunas que puedes tomar como infusiones frías.
Los alimentos que debes evitar son:
- Comidas picantes como ají, pimientos, rocoto, ajo, chiles, tabasco: Los alimentos picantes contienen capsaicina, compuesto químico que estimula los receptores del calor presentes en el organismo. El picante hace que los receptores de la epidermis piensen que la temperatura corporal está incrementando ocasionando la sudoración.
- La cafeína, el tabaco y el alcohol, también incrementan el sudor si se consumen de manera excesiva.
- El alcohol: Durante el metabolismo y eliminación del alcohol se altera la termorregulación porque se estimulan las glándulas responsables de la sudoración del cuerpo (glándulas sudoríparas). El resultado es un aumento de la sudoración corporal.
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