La sudoración Excesiva aparece en etapas de nuestras vidas y también en la menopausia. Es una etapa natural que toda mujer tendrá que enfrentar, debido a que los ovarios dejan de producir óvulos, la mujer se enfrenta a una serie de cambios físicos y emocionales.
Durante esta etapa es natural que la mujer se enfrente a situaciones como las sofocaciones, sensación de irritabilidad y ansiedad. Esto deriva a un descontrol emocional del estrés. Dominar nuestro nerviosismo y tener el control en nuestras emociones ayudarán a llevar estos momentos de la mejor manera.
Es importante lograr reducir el consumo de alcohol y cafeína en nuestra dieta, debido a que dificultan el control de la ansiedad. La cafeína altera el sistema nervioso, por ello lo ideal es eliminarla por completo de nuestra alimentación.
Consumir bastante líquido nos ayudará a estar bien hidratados, lo cual es indispensable en toda las etapas de nuestra vida. Pero durante la menopausia se sufre de sudoración excesiva. Es necesario preocuparnos por hidratación, para reponer los minerales eliminados.
Tener diversas actividades físicas es indispensable durante la menopausia, desarrollar ejercicios cardiovasculares y centrarnos también en mejorar nuestra fuerza muscular y huesos, ayudará a nuestra salud, peso, nos mantendrá sanas y nos permitirá controlar el estrés emocional.
Además de todos los consejos mencionados, es importante sentirnos apoyadas por nuestros familiares y personas mas cercanas, ya que harán que estos momentos pasen más rápido y no nos sintamos afectadas emocionalmente más de la cuenta.
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